yoga at work
Apprendre à être plus conscient(e) de son état physique et mental pour réduire les méfaits du stress, améliorer sa capacité à prévenir les tensions corporelles et psychiques qui peuvent vite entraîner des troubles du sommeil, de l'anxiété, un manque de concentration...
Tous les cours sont dispensés en visio et en présentiel.
Explorer le corps et le mental...
L’objectif des cours est la découverte : de son corps, de son mental, de ses émotions.
En amenant progressivement à la connaissance de soi, par le travail simultané du corps physique et mental, chacun découvre qui il est, à son rythme, sans crainte du jugement extérieur, avec la liberté de (ne pas) partager son expérience avec les autres…
Un double bénéfice pour le corps et l’esprit.
Le Yoga pour tous
Des séances de yoga pour tous les niveaux:
- du débutant au pratiquant régulier,
- des variations d’intensité et de postures afin que chacun puisse choisir l’option en fonction de ses envies et possibilités
Des cours structurés :
- Echauffement et exercices préparatoires
- Séquences de postures qui montent graduellement en intensité
- Temps de relaxation et méditation guidée
Les bienfaits
Pour les équipes :
- Réduction du stress
- Amélioration de sa capacité de résilience
- Amélioration de ses capacités intellectuelles et cognitives (mémoire, raisonnement, discernement, concentration, efficacité…)
- Réduction de la fatique, augmentation de sa réserve d’énergie, meilleure qualité de sommeil
- Meilleure gestion des émotions
- Sentiment de bien-être durable
Pour l’entreprise : Meilleure santé physique et mentale des équipes
- Réduction de l’absentéisme, congés maladies…
- Amélioration de la performance globale : efficacité, productivité
- Incarner sa volonté d’incarner ses valeurs de bienveillance auprès de ses collaborateurs et les impliquer en leur faisant jouer le rôle principal
